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2013年07月11日

ダイエット[3日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
BMI:21.2
食事
朝食
サラダ2つにスポーツドリンク⇒400kcal
昼食
サラダ、蒟蒻畑ライト⇒240kcal
夕食
ウィスキー:100kcal 冷麦:360kcal トマトジュース:50kcal おかき:100kcal 湯葉:100kcal その他:100kcal 計820kcal
計1,460kcal摂取。
運動は自転車で18.5km走行

やっぱお酒を飲んではいけませんなー・・・
つい食べ過ぎてしまう。歯止めがかからない。
お酒が入ってもほどほどをキープするようにせんとね。
一番は飲まないことですけど。
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットなのか?2日目

■7月10日(水)
就寝前体重:55.3kg
朝食:プロテイン、コーンフレーク+牛乳⇒400kcalほど
昼食:巨大なサラダ、パン、ジュース⇒1000kcalほど
夕食:コーンフレーク+牛乳、納豆、卵、ウィスキー、ポテチ⇒600kcalほど
計:2,000kcal摂取
運動:自転車で18.5km走行、懸垂4回

酒がー!!!
体重が増えました。反省です・・・(´・ω・`)
金曜日は飲み会なので、気を付けないといけませんね。
タグ:ダイエット
posted by hinata_hisa at 00:17 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする