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2013年07月12日

ダイエット[4日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.4kg
BMI:21.0
食事
朝食
出社して気付いたら13:30だった
昼食
サラダ142kcal+豆乳109kcal+そば300kcal
夕食
八宝菜とスープ、杏仁豆腐、ココナッツジュース。恐らく500kcal程度。
おやつ
かき氷みたいなアイス 160kcal
運動:自転車で18.5km走行

今日はお酒を飲んでいないのでカロリー控えめですね。
朝ごはん食べてないのはダメなところですが。
明日は朝が早いので早めに寝よう!
posted by hinata_hisa at 22:54 | 東京 ☀ | 好調好調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする