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2013年07月14日

ダイエット[6日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
BMI:20.4
二回目測定
体重:54.8kg
BMI:21.1
食事
朝食
バーベキューの残り物。 しいたけ、エリンギ、玉ねぎ、ピーマン、牛肉100g、ソーセージ2本、ご飯、味噌汁、メロン。
昼食
ざるそば、納豆、卵、チョコレート
夕食
寿司(7貫)、居酒屋で焼鳥2本、ハイボール2杯、焼酎1杯、揚げ物・ソーセージ少々、たこわさ、サラダ
おやつ
午前中コンビニでガリガリくん1本。 夕方はデフブリードにて日本酒、ビール。
運動:ロードバイクで60km走行。消費カロリーは1,000kcal以上。
それに加えてクロスバイクで3km少しと、徒歩で数km歩いています。

前日はバーベキューをしていました。そんでもって、その後自転車で60km走ってきて、
帰って体重を測ったら恐らく水分の抜けすぎか何かで体重が一気に53.0kgまで下がってしまい、驚いたので思いっきり食べてみました。

今日の取得カロリーは下手すると3,000kcalくらい行っているのかもしれません。
知れませんが知らぬ!!!
そのくらい食べて良いくらい動きました。

今日は良く眠れそうです。
posted by hinata_hisa at 23:56 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする