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2013年07月31日

ダイエット[23日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
BMI:21.0
食事
朝食
ご飯、納豆、生卵、豆腐、海苔、しょうゆ、トマトジュース、キットカット
昼食
食物繊維サラダ、赤飯おにぎり1コ
夕食
トマトジュース(800ml)、豚肉と小松菜としいたけの炒め物、おかき数枚、キットカット、スライスチーズ1枚、ヨーグルト、チューペット1本
運動はチャリ、18.5kmくらい。懸垂(3回×2セット)もした。

昼ごはんがひもじかったので夕飯が豪勢?になりました・・・。
昼ごはんはカロリー350kcalくらいしかなかったし。
今日はカロリーはプラマイゼロって感じでしょうね。

夕飯抜けばよかったかなあ?
でも抜くと反動がきそうなんですよね。
よし、8月は本気出す!
posted by hinata_hisa at 23:52 | 東京 🌁 | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする