2013年07月10日

2013年7月10日、ダイエットをはじめてみる

いつまで続くかわかりませんが、人生数度目のダイエット開始です。
ダイエットというか、たるんだ体を引き締めるというかね。

もともと僕は身長が160cmなのに体重が70kgほどありました。
食事制限と運動でこれを最も痩せているときで52.8kgまで落としました。
(ちなみに、最大の減量は2か月で8kgだったかな)

そんでもって、またたるんできたので、引き締めます。
寝る前の体重と、その日食べたもの、運動量を書こうと思います。

■7月9日
就寝前体重:54.8kg
朝食:コーンフレーク+牛乳⇒500kcalほど
昼食:ざるそば2枚もり+サラダ+アイス⇒850kcalほど
夕食:カップうどん⇒250kcalほど
計:1,600kcal摂取
運動:自転車で19km走行

今日は控えめでした。お酒を抜けたのが正解でした。
お酒が入る日は、きっと2,000kcalは食べてるので。
タグ:ダイエット
posted by hinata_hisa at 03:39 | 東京 ☀ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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