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2014年10月21日

ダイエット[470日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.3kg
BMI:20.9
食事
朝食
ご飯、梅干し、鰹節、醤油、チョコ2つ、おかき
昼食
五目肉野菜定食ご飯少な目、チョコ1つ
夕食
プロテイン、アミノ酸
久しぶりにダイエット記事。

今日はそもそも体調はそんなによくないのです。
が、気合が足りてないだけだろ!とか思って無理に筋トレ。
チャリは1時間漕ぎ続けたらパンツがくいこんで死ぬほど痛かった。
1時間25kmほどこいで、消費カロリーは500kcalちょい。

まずは、食わない癖をつけていかんとあかんなあ。
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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