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2014年03月13日

ダイエット[248日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.1kg
BMI:20.9
食事
朝食
ごはん、お茶づけ、しょうが、海苔、牛乳、チョコレート
昼食
赤飯、海苔、佃煮、プロテイン
夕食
サバの切り身、日本酒、ビール
また日付ズレてるな・・・めんどくさいけど直すのも面倒。

今日はそんなに食べてないですね。
体重が1kgほど下がったのはそのためだと思います。
明日も控えめにしておこうと思います。
posted by hinata_hisa at 04:07 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月12日

ダイエット[247日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.2kg
BMI:21.3
食事
朝食
ご飯、納豆、生卵、ヨーグルト、チョコレート
昼食
サブウェイ ベジーデライト
夕食
ご飯、鰹節、海苔、ウィスキー、チョコレート、チータラ
おやつ
イーマキャンディ
ダイエット復活。14日間限定復活します。

とりあえず今日はっていうか日が回ってるんですが。
まあいっか。

55.2kgスタートです。
14日間でどこまで減らせるのか!
今回は過敏性大腸炎を治すための断食も視野に入れています。
posted by hinata_hisa at 01:27 | 東京 ☀ | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月20日

ダイエット[196日目]とウィルス性と思われる急性胃腸炎発症に関しての覚え書き

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.3kg
BMI:20.6
食事
朝食
ごはん、納豆、卵、海苔、キットカットmini×2、おかき×2、トマトジュース
昼食
サラダ、ゼリー(0kcal)
夕食
大根と椎茸の味噌汁、ハイボール×4杯、ポテチ(半分)、チョコ(ダース半分)、キットカットmini、切れてるチーズ(半分)
久しぶりに書きます。

正月でかなり太って、体重は一時的に55kgを超えていたのですが、
1月15日より発症した急性胃腸炎によって本日体重が53.3kgまで落ちました。

というのも、ついにお腹が下ってしまったからです。
これはまずい、衰弱すると思って整腸剤を飲んでその後食べまくってみましたが、
それでもまだ53.3kgしかありません。

ただ、お腹の肉は全然取れていません。腸の中が空になっただけです。
なので、体調が復帰したら、土日は基本的に筋トレをする日にしたいと考えています。

1月いっぱいは、体調を整えることに専念します。

■急性胃腸炎メモ
15日:発症。酷い悪寒、寒気。吐き気で目が覚める、何も食べれない。出社したが席から起き上がれない。気力で医者へ行くと胃腸炎と診断される。医者曰く「帰った方が良いです」。
吐き気止めと胃薬を貰うが効かない。帰りに歩いてる途中で意識を失うかと思った。夕飯におかゆだけ食べた。
気合で説明会にだけ行ったが行き返りの電車が地獄だった。すべての食べ物で吐き気を感じた。

16日:欠勤。強烈な悪寒により家でひたすら寝ていた。湯たんぽを入れていた。食べ物は汁物とゼリー飲料、温めたぽかり。一歩も外へ出ていない。

17日:欠勤。寒気の次に胃痛が来た。あまりにも胃が痛くて立てない。ポカリとゼリー、ヨーグルト生活続行。おかゆも食べた。腰が痛いので腰の医者に行った。

18日:土曜。引きこもっていて一切外に出なかった。胃痛がおさまったのである程度食べれるようになった。しかし、この日から腸が本格的に悪化。ゴロゴロいいだす。
とにかくおならが酷い。そして酷く臭い。臭すぎて本人が死にそうだった。

19日:日曜。食べ物を買い出しに外に出ただけで何もしなかった。ご飯は食べれるようになったが相変わらずとにかく腸がゴロゴロしておならが出続けた。便はあまり出ない。そもそも、そんなに食べてないからか。
しかし、ほぼ完全復活したということでビールを飲んだ。白菜、大根あたりが腸に良いときいて、煮込み汁を作って食べた。

20日:月曜。本調子ではないが出社。15時に遅めのランチとして軽くサラダとゼリーを食べたら一気に腹を下す。完全に水であり15分間トイレから出られなくなった。
これはマズイと思い、18時くらいに早退。早退中に鳴っている会社携帯をぶっ壊そうかと思った。
空腹と体調不良と「そもそも仕事が苛々する」というトリプルパンチでイライラが最高潮。精神的に厳しい状態に。
「頼むからもう俺に構うな、ほっといてくれ、静かにしてくれ」状態。追い詰められているようだ。
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月25日

ダイエット[79日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
BMI:20.3
食事
朝食
ブランフレーク+牛乳
昼食
きくらげと卵の炒め物定食(マジ大量)
夕食
納豆、生卵、さば味噌煮、日本酒
今日は雨なんで運動は懸垂だけですね。

体重下がってるなあ・・・予想以上。
心も体も相当疲れています。ほんとに。つらいね。
posted by hinata_hisa at 23:55 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月18日

ダイエット[72日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
BMI:20.4
食事
朝食
豆腐、コーンフレーク
昼食
麻婆丼小+棒棒鶏冷麺
夕食
キットカット、トマトジュース、いりこ
久しぶりにダイエット記事。

運動は自転車と懸垂。
連休は九州に行ってました。後で写真アップしようかと思っています。
連休中はよく食べましたが。が、あまり太らず・・・?
体重はまたも52kg台へ。

関係ないですけど、日経あげすぎてて買えない。
順張りは、どうも苦手みたいです。苦手っていうか下手というかね・・・
ド下手です。
posted by hinata_hisa at 23:58 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月30日

ダイエット[53日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.9kg
BMI:20.4
食事
朝食
ご飯、生卵、納豆、ヨーグルト+ジャム、キットカット、トマトジュース
昼食
冷やし中華、サラダ、杏仁豆腐
おやつ
スイカバー
久しぶりに書いてます。今月後半はダイエットしていませんでした。

今日は自転車で久しぶりに走ってました。19km程度ですが。
懸垂は5回連続。

今日は久しぶりにかなり暑かった。明日も暑いみたいですね。
夏の最後。頑張りますか。
明日はカメラが届くのでちょっと楽しみです。
posted by hinata_hisa at 23:01 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月23日

ダイエット[46日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
BMI:20.4
食事
朝食
ひやむぎ1人前
昼食
ざるそば 2枚盛り(1.5人前)
夕食
ご飯、サバの味噌煮、いりこ&アーモンド、トマトジュース、紫蘇ジュース、おかき
おやつ
チョコレートフローズン的なもの(320kcal)
久しぶりに。

今週は雨と仕事のせいで月曜日しか自転車に乗れていません。
特に雨が邪魔です。走れません。そろそろ走りたいです。
懸垂はやってます。

今日は結構しっかりと食べた方です。
ただ最近食欲が無さ過ぎてマズイです。

どのご飯を見ても美味しそうじゃないんです。
とにかく食べるのがメンドクサイ。麺類なら食べても良いし、家なら食べれるけど。
特に会社でご飯を食べるのが面倒。買い出しも面倒。カップ麺で良いレベル。
土日はせめていいものを食べたいですね。

今日色々あって、部屋の荷物を一部だけ整理していたら、
5年前に測定した体重測定の結果がでてきたんです。2008年の頃。
じゃあね、体重57.2kgとかあったんですよね。

結構あったんだなあ・・・と。
今53kgジャストなんですけども。いやー、痩せましたね。
過去最高体重は70kgです。最低体重は、確か51.8kgとかかな?
ジョギングしたら汗かいて体重下げれるので、それで行った気がします。
今回はマジで、素の52kgを狙いたい!
まだあと1kgくらいですね。ゆっくり行きましょう(´Д`)
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☁ | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月19日

ダイエット[42日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
BMI:20.3
食事
朝食
ご飯、納豆、生卵、海苔、牛乳、キットカット
昼食
タイカレーセット(レッドカレー)
運動は自転車で19.5km走行、懸垂5連続。

昼ごはんが多かったので夕飯は抜きました。
結果として、2日連続の52kg台ですね。
今週頑張ったら52kg台で定着させれそうですが。

関係ないですけど爪が長い上に汚い人は苦手です。
爪はその人の清潔さってのが出ます。気を付けましょう。
posted by hinata_hisa at 23:49 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月18日

ダイエット[41日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
BMI:20.2
食事
朝食
ヨーグルト
昼食
ご飯、焼肉5枚、紫蘇ジュース、キットカット
夕食
クラッカー、ヨーグルト、ジャム、トマトジュース、キットカット
運動は懸垂5回。
あとは、渋谷行ったり、カラオケ行ったり。

半日ほど歩いてしゃべってしていたのに、昼に食べたお肉でなんとかなるでしょう、と。
そういうことで、ほとんど食べずにいたら体重が下がりまくった。
水分もあまりとってません・・・。

これはマズイですね。
明日はしっかり食べようかと思いました。
posted by hinata_hisa at 23:57 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月15日

ダイエット[38日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.8kg
BMI:20.8
食事
朝食
こんにゃく畑
昼食
すき屋ミニ牛丼サラダセット
夕食
野菜炒め定食ご飯半分、デザートなし ハイボール1杯、トマト
おやつ
飴3個
運動は懸垂5回だけ。

お客様先に行っていたので、自転車無理でした。
昨日自転車で55kmくらい走ったからいいかな。

明日は飲み会でしかも飲み放題なんですよねぇ・・・
遅刻して行こうかな。なんとなく。
うーん、あまり食べたくない(´・ω・`)
ウーロン茶だけ飲んでたら良いのかな。

今日は良いことがあったんですよね。気分は良いです。
仕事のハードルが一個消えた。しかも俺のせいじゃなかったし。

ダイエットは、さぼり気味です。
ただ緩急必要なので、今週は息抜きとしたいですね。
やり過ぎても結局リバウンドするだけです。
ゆっくり長く健康的に痩せましょう。
posted by hinata_hisa at 23:56 | 東京 ☀ | 好調好調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする