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2013年08月13日

ダイエット[36日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.7kg
BMI:20.7
食事
朝食
ご飯、生卵、納豆、トマトジュース
昼食
豆腐サラダ、おにぎり1個、飴
夕食
串カツ、おでん、ハイボール3杯
運動は自転車20km、懸垂5回。

久しぶりに飲み屋に入った。
水分をいっぱいとったので体重が増えてますが、
取得したカロリーとしてはそんなでもないはず。
昼ごはんとか350kcalくらいしか取ってないし。

ま、9月末までに痩せれれば良いんですよ。
結局、年末と正月で太るんですからねえ(´・ω・`)
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月12日

ダイエット[35日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.2kg
BMI:20.5
食事
朝食
ごはん、瓶海苔、冷奴、トマトジュース、ヨーグルト
昼食
野菜炒め定食(ご飯3分の1、デザートなし)
夕食
赤いきつね(425kcal)
おやつ
ソルティライチ(69kcal)
運動はチャリで18.5km走行。あと懸垂を4回くらい。
なんかだるかったので少な目。

体重は少し反発。
トイレいってないからね。仕方ないね。
久しぶりに野菜を食べた気がする。
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月11日

ダイエット[34日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
BMI:20.4
食事
朝食
ごはん、生卵、納豆、牛乳
昼食
ご飯、ポークステーキ+ケチャップ、紫蘇ジュース、おかき、ヨーグルト+ジャム
夕食
そうめん(0.5人前)、トマトジュース
運動は自転車3km、ジョギング3.5km、懸垂7回連続、腕立て伏せ15回。

腕立て伏せは久しぶりに。
懸垂は連続で何回できるか試してみたら7回できました。
ジョギングも久しぶりかな。脇腹痛かった。

そんなこんなで一気に52kg台へ。
1kgくらい体重って上下しますからね。

んでまあこっからが大変なんですよ。
この生活を続けることができるのか。

ちなみに、今日は本当に疲れてて、掃除洗濯+クリーニング屋行くってのと。
上に書いた運動以外は、寝てるか本を読んでいるだけでした。
夕方はずっと寝てました。いくら寝ても眠いんです。眠いんですよ。
6月、7月が不眠症だったので、その反動ですね。
posted by hinata_hisa at 22:57 | 東京 ☀ | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月10日

ダイエット[33日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.9kg
BMI:20.8
食事
朝食
ざる蕎麦
昼食
ランチちらし、味噌汁つき
夕食
そうめん、おかき、焼き菓子、トマトジュース
おやつ
クレームブリュレ、アメリカンレモネード
運動はロードバイクで22kmと懸垂4回。

友人とお茶してたので結構食べましたね。
なんでこんなに一気に体重が増えたかというと、単純に
(ノ・∀・)ノ=●ウンコー!!
してないからですね。多分。

まあいいや。
9月の九州旅行までに52kg余裕っすとかになってることが理想です。
多分旅行で太りますさかい。
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月09日

ダイエット[32日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
BMI:20.4
食事
朝食
ご飯、生卵、海苔、トマトジュース、焼き菓子
昼食
サラダ、豆乳
夕食
ざる蕎麦1人前、トマトジュース、イワシ少々
運動は懸垂5回だけ。今日は自転車乗ってません。

食べる量が一気に減ったので体重も一気に下がりました。
これは痩せているのではなく、胃の中が空になっただけです。
こういうのは痩せたとは言いません。
これが後1か月続いたら痩せたってことになりますが。

今日の取得カロリー、1,100kcalとかしかないかもね。
まーしょうがない。寝よう。
posted by hinata_hisa at 22:37 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月08日

ダイエット[31日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
BMI:20.6
食事
朝食
ご飯、納豆、生卵、牛乳、おから、焼き菓子1つ
昼食
ざる蕎麦1人前
夕食
ごはん、冷奴(しょうが+のり+醤油)、トマトジュース
おやつ
アイス(69kcal)、プリン
運動は自転車で18.5km走行。懸垂は5回連続1セット。

まあ、お酒抜いたらほんと体重って減るんですよね。
そもそもそんなにご飯食べないので。
しかも、食欲なさすぎ、常に眠い・・・ストレス貯まり過ぎててまずいかも知れません。

ちなみに、会社で受けるメンタルヘルスチェックみたいなのあるんですけど、
1年半で3回受けて、3回とも最低レベルです。
3つ項目があって5段階で評価されるんですけど、全部「1」だからね、俺。

「かかりつけの精神科医に相談しましょう」って毎回書かれるから。
んで精神科医行ったことあるけど、彼らが職場を良くしてくれるわけでもないです。
そんなわけで最近眠くて食欲が無くて苛々するのですねえ・・・:(;゙゚'ω゚'):

(;´Д`)年末まで持つかな・・・
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月05日

ダイエット[28日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.9kg
BMI:20.8
食事
朝食
ご飯、納豆、とうがらしの炒め物少し、おから少し、牛乳、キットカット
昼食
ざるそば2枚盛り
夕食
野菜炒め定食ご飯少な目デザートなし
おやつ
こんにゃく畑ライト(39kcal)
運動は自転車で18.5kmと懸垂4回。

ついに53kg台になったみたいですね。
今日はランチがあまりにも食欲がなくてざるそばだけでした。
かわりに夕飯はちゃんと食べました。

9:30から23:40まで会社にいたのがどうも体力削ってる感じ。
明日は6時の電車に乗って神戸まで出張です。
なお7日も6時の電車に乗って東京に戻ってきます。
2日連続5時半起き!レッツチャレンジ。

※現在6日(火)の1:10頃・・・(´・ω:;.:...
posted by hinata_hisa at 23:59 | 東京 ☀ | 絶不調絶不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月03日

ダイエット[26日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
BMI:20.8
食事
朝食
ご飯、佃煮、トマトジュース
昼食
クラッカー、トマトジュース、ウィルキンソンジンジャーエール500ml
夕食
日本酒1.5合、牛肉・魚・お刺身などの和食
自転車は9kmくらいだけ。懸垂は4回。

ランチは面倒でクラッカーだけになってしまった。
朝食も冷蔵庫にご飯しかなかったので酷い有様。
その代り夕飯は豪勢。和食料理店で腹8分目くらい食べてきました。
それでも体重は減っている!金曜日も飲んでいたのにね。
やはり家飲みはダメだな(; ・`д・´)
posted by hinata_hisa at 23:56 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月01日

ダイエット[24日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.4kg
BMI:21.0
食事
朝食
ご飯、生卵、納豆、キットカット、トマトジュース
昼食
タイカレー(グリーンカレー)セット
夕食
ヨーグルト、トマトジュース、プレーンクラッカー、チーズ、キットカット、豆腐
運動は懸垂しただけ。
雨ふるって言っておきながらふらないし・・・。

夕飯はやけくそですね。
冷蔵庫にあるものを口に突っ込んでるだけ。

ここ最近、体重は54kg中盤で安定しているみたいです。
せめて53kg台に乗せたいですね。
このままお酒飲まずに居酒屋にも行かなかったら、勝手にその体重になりそうですけども。
posted by hinata_hisa at 23:57 | 東京 ☁ | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月31日

ダイエット[23日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
BMI:21.0
食事
朝食
ご飯、納豆、生卵、豆腐、海苔、しょうゆ、トマトジュース、キットカット
昼食
食物繊維サラダ、赤飯おにぎり1コ
夕食
トマトジュース(800ml)、豚肉と小松菜としいたけの炒め物、おかき数枚、キットカット、スライスチーズ1枚、ヨーグルト、チューペット1本
運動はチャリ、18.5kmくらい。懸垂(3回×2セット)もした。

昼ごはんがひもじかったので夕飯が豪勢?になりました・・・。
昼ごはんはカロリー350kcalくらいしかなかったし。
今日はカロリーはプラマイゼロって感じでしょうね。

夕飯抜けばよかったかなあ?
でも抜くと反動がきそうなんですよね。
よし、8月は本気出す!
posted by hinata_hisa at 23:52 | 東京 🌁 | 不調不調 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする